中年◇健康

中年からの健康を考える

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　　　　　　中年からの健康を考える

　　　私は中年のど真ん中５０歳ですが、５０歳になってから健康に付いて　
　　　考える様になりました。
　　　
　　　４０歳になった時はあまり考えなかったのに自他が認める中年の
　　　５０歳ともなると、こうも違うのかと思うのは私だけでしょうか。

　　　私は最近、顔の肌のハリが無いとか、白髪が目立ちだしたとか、
　　　一寸走ると息が切れるとか、無理な運動の疲れが三日目位からでるとか、
　　　明らかに体力が落ち老化が始まってる事を実感してます。

　　　このままでは、ごく普通に中年を過ぎ老年になってしまう自分が淋しいです。
　　　今一度、若さとはいかなくても体力と健康は欲しいものです。

　　　自分自身の努力でかなり改善できるのは確実です。
　　　健康になり体力を付ける事により、色々な楽しみの巾がずっと広がる事は
　　　確実です。

　　　生活習慣病、以前は成人病と言われてましたが今では若年層からの
　　　発症が多いことから病名が改正された事は周知の通りです。
　　
　　　中年の40歳ころから、血糖値やコルステロール値が上昇し
　　　血圧が高くなります。これこそが健康を害する生活習慣病なのです。
　　　放っておけば糖尿病、脳梗塞など様々な病気の引き金になり兼ねません。

　　　生活習慣病と言うくらいですから、普段の悪しき生活習慣こそが健康を
　　　害する根源なのです。

　　　仕事に追われイライラから煙草が増え酒の量も増えストレスも増え
　　　睡眠は減ってしまう。そんな生活心当たり有りませんか？

　　　一度に改善はなかなか出来ませんが、少しずつでも改善していきましょう。
　　　適度な運動と控えめなカロリー、できれば煙草も減らし
　　　楽しい事を増やしていきましょう。　

中年からの健康を考える